Μια ήπια πρακτική που ενισχύει τη δύναμη και την ευλυγισία, επιτρέποντας την εμβάθυνση στις στάσεις με προσοχή και συνειδητότητα.
Το μάθημα εμπνέεται και από τη δυναμική φύση της Ashtanga yoga, προσφέροντας μια ισορροπημένη προσέγγιση μεταξύ σταθερότητας και ροής.
Στηρίζεται στην τέχνη της ελεγχόμενης αναπνοής, με τρία βασικά στοιχεία: επίγνωση του σώματος, ηρεμία του νου και βαθιά, χαλαρή αναπνοή.
Οφέλη
Η τακτική και βαθιά πρακτική μετατρέπει την ορθή στάση του σώματος σε φυσικό βίωμα.
Όλοι οι μύες του σώματος ενεργοποιούνται, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και προσφέροντας καλύτερη οξυγόνωση στον εγκέφαλο.
Έτσι, ενισχύεται η δύναμη και η ευλυγισία.
Με τον καιρό, η ευεξία, η εσωτερική ηρεμία, η συγκέντρωση και η καθαρότητα σκέψης ενισχύονται.
Η πρακτική δεν οδηγεί μόνο σε ένα πιο υγιές και δυνατό σώμα, αλλά επιτρέπει μεγαλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων και των αντιδράσεων, καλλιεργώντας εσωτερική ισορροπία.
ΤΜΗΜΑΤΑ: Ενηλίκων
