Το εργαστήρι «Μαθαίνω και Δημιουργώ για το φθινόπωρο» που απευθύνεται σε παιδιά 3 έως 6 ετών φιλοξενεί ο πολυχώρος ΟΝΑΡ την Κυριακή 2 Νοεμβρίου, 11-12πμ
Διάρκεια Εργαστηρίου:60 λεπτά
Συμμετοχή Συνοδού απαραίτητη
Ηλικίες παιδιών :3-6 ετών
Κρατήσεις συμμετοχής: 210 4026050, 6932012571, 6955742664
Κάθε Σάββατο πρωί, για δύο ώρες, 9.30-11.30πμ, στον Πολυχώρο ΟΝΑΡ λειτουργεί Θεατρική Ομάδα Εφήβων.
Το εργαστήριο αυτό απευθύνεται σε όσες και όσους εφήβους έχουν περιέργεια να ανακαλύψουν την τέχνη του θεάτρου.
Θεατρικά παιχνίδια, ασκήσεις υποκριτικής και αυτοσχεδιασμοί λεκτικοί και κινητικοί δίνουν τη δυνατότητα στους συμμετέχοντες να εξερευνήσουν τα εκφραστικά τους μέσα, να διευρύνουν τη φαντασία τους και να πειραματιστούν σε διαφορετικές φόρμες της υποκριτικής τέχνης.
Το θέατρο είναι μια τέχνη ταυτόχρονα κοινωνική και ατομική. Σε αυτούς τους δύο δρόμους θα περιπλανηθούμε σε αυτό το εργαστήριο.
Από τη μία, ασκήσεις που έχουν στόχο την προσωπική καλλιέργεια του ατόμου, την ανακάλυψη διαφορετικών πτυχών και ποιοτήτων της προσωπικότητας, την ουσιαστική ενασχόληση με τη φωνή, το σώμα και τον λόγο μέσα από το παιχνίδι.
Από την άλλη, ο εαυτός μας μέσω του άλλου: ασκήσεις που στοχεύουν στην εμπιστοσύνη, στην σκηνική επικοινωνία και στη συνεργασία.
Πληροφορίες, κρατήσεις θέσεων στους τηλεφωνικούς αριθμούς :
2114026050- 6932012571
Ο πολυχώρος ΟΝΑΡ φιλοξενεί κάθε Τετάρτη εργαστήριο μουσικοκινητικής αγωγής για μικρά παιδιά από 2 έως 4 ετών.
Ημέρα, ώρα: Τετάρτη 18.00-19.00
Ηλικίες: 2-4 ετών (απαραίτηση η παρουσία γονέα)
Κράτηση: Τηλεφωνικά, email, social media
Ένα μουσικοκινητικό, καλλιτεχνικό εργαστήρι που στόχο έχει να μας φέρει πιο κοντά! Κατά τη διάρκεια των εργαστηρίων, θα υπάρξουν ασκήσεις έκφρασης μέσα από τον χορό και τη δημιουργική κίνηση. Επίσης, οι συμμετέχοντες θα χρησιμοποιήσουν το σώμα τους ως μουσικό όργανο (body percussion), θα πειραματιστούν με μουσικά όργανα και με ήχους που βγάζουν αντικείμενα καθημερινά. Το σπουδαιότερο όμως, είναι πως θα αλληλοεπιδράσουμε μέσα από το παιχνίδι που έχουμε τόσο πολύ ανάγκη μικροί και μεγάλοι! Το πρόγραμμα είναι εμπνευσμένο από τη μέθοδο Orff, τεχνικές storytelling, mindfulness και art therapy.
Εργαστήρι θα φιλοξενήσει ο πολυχώρος ΟΝΑΡ το Σάββατο 1η Νοέμβρη διάρκειας 1,5 ώρας, με θέμα «Παραμύθια για τη Μητέρα Φύση και κατασκευές με υλικά της».
Μπορούν να συμμετάσχουν παιδιά 8-12 ετών
Σάββατο 1 Νοέμβρη 2025, ώρα 10:30-12:00 π.μ.
Περιλαμβάνει:
-Αφήγηση παραμυθιών, ιστοριών για τις όμορφες αλλαγές στη φύση το φθινόπωρο.
-Κατασκευές με φθινοπωρινά υλικά από τη μητέρα φύση.
Εισφορά: 10 ευρώ το παιδί με τον συνοδό του και το δεύτερο παιδί στα 8 ευρώ.
Πληροφορίες- κρατήσεις: τηλεφωνικά ή στο Viber στο 6932012571, 6955742664, 2114026050
Εργαστήρι ζωγραφικής ενηλίκων λειτουργεί στον πολυχώρο ΟΝΑΡ κάθε Δευτέρα 7-8 μ.μ.
Στο εργαστήρι ζωγραφικής ενηλίκων, ανακαλύπτουμε τον κόσμο της ζωγραφικής μέσα από την παρατήρηση και τον πειραματισμό υλικών και τεχνικών, εργαλεία σημαντικά για να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα του έργου μας.
Τα μαθήματα απευθύνονται σε αρχάριους και σε προχωρημένους, καθώς διεξάγονται με έναν εξατομικευμένο τρόπο.
Έτσι δίνεται η δυνατότητα στον κάθε συμμετέχοντα ξεχωριστά, να αναπτύξει τις προσωπικές του δυνατότητες έκφρασης, σύμφωνα με τις προσωπικές του αναζητήσεις και να εμβαθύνει περισσότερο στον κόσμο της ζωγραφικής και στη σχέση του με αυτήν. Ξεκινώντας, λοιπόν, με τις απλές αρχές σχεδίου και χρώματος, οι συμμετέχοντες αρχίζουν το προσωπικό τους ταξίδι.
Στον πολυχώρο ΟΝΑΡ μπορείτε να κάνετε τα πρώτα σας βήματα στη… σκακιέρα και να γίνετε εξπέρ στο… ρουά-ματ κάνοντας μαθήματα σκάκι με τον έμπειρο δάσκαλό μας.
Παιδικό-Εφηβικό τμήμα: Δευτέρα 16.00-17.00 & Σάββατο 08.00 π.μ.-09.00 π.μ.
Τμήμα ενηλίκων: Τρίτη 18.00-19.00
Το σκάκι είναι ένα άθλημα αναγνωρισμένο από τη ΓΓΑ. Στο πλαίσιο μιας παρτίδας, οι παίκτες καλούνται να επιλέξουν μεταξύ πολλών εναλλακτικών με τελικό σκοπό να κάνουν ματ (δηλαδή να φυλακίσουν) τον αντίπαλο βασιλιά!
Η ενασχόληση με το σκάκι έχει πολλαπλά οφέλη καθώς βελτιώνει τα ακόλουθα:
• Μνήμη
• Συγκέντρωση
• Αναλυτική σκέψη
• Στρατηγικό σχεδιασμό
• Λήψη αποφάσεων
• Αναγνώριση μοτίβων (pattern recognition)
• Διαχείριση συναισθημάτων (π.χ. μετά την ήττα)
Ένα τυπικό μάθημα περιλαμβάνει θεωρητική επεξήγηση κανόνων ή/ και στρατηγικών και πρακτική εξάσκηση με ασκήσεις και παρτίδες.
Γυμναστική με Pilates προσφέρει ο πολυχώρος ΟΝΑΡ κάθε Τρίτη και Παρασκευή στις 9-10πμ.
Δοκιμαστικό το πρώτο μάθημα.
Κρατήσεις θέσεων τηλεφωνικά:
2114026050 – 6932012571 – 6955742664
Tι προσφέρει η εκγύμναση του σώματος με Pilates
Το Pilates απευθύνεται σε ένα ευρύ φάσμα ατόμων, ανεξαρτήτως ηλικίας ή επιπέδου φυσικής κατάστασης. Μερικές από τις κύριες ομάδες ανθρώπων που μπορούν να ωφεληθούν ιδιαίτερα από τη μέθοδο Pilates είναι:
1. Αρχάριοι στην άσκηση
Το Pilates προσφέρει μια ήπια και σταδιακή εισαγωγή στην άσκηση, κάνοντας το ιδανικό για όσους δεν έχουν εμπειρία και θέλουν να ξεκινήσουν μια ασφαλή και αποδοτική άσκηση.
2. Άτομα με πόνους στη μέση ή στον αυχένα
Λόγω της έμφασης στην ενδυνάμωση του πυρήνα και της βελτίωσης της στάσης του σώματος, το Pilates είναι κατάλληλο για άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνιους πόνους στη μέση ή στον αυχένα. Συχνά συνιστάται από φυσικοθεραπευτές ως μέρος της αποκατάστασης.
3. Ηλικιωμένοι
Το Pilates είναι ήπιο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες των μεγαλύτερων ηλικιών, βοηθώντας στην ενδυνάμωση, την ευλυγισία, και την ισορροπία. Επίσης, μειώνει τον κίνδυνο πτώσεων και ενισχύει την κινητικότητα.
4. Αθλητές και χορευτές
Για αθλητές και χορευτές, το Pilates μπορεί να συμπληρώσει το πρόγραμμά τους, βελτιώνοντας την ισορροπία, την ευλυγισία, και την απόδοση. Πολλοί το χρησιμοποιούν για την αποφυγή τραυματισμών και τη βελτίωση της τεχνικής τους.
5. Έγκυες και γυναίκες μετά τον τοκετό
Το Pilates μπορεί να προσαρμοστεί για τις ανάγκες των εγκύων, βοηθώντας στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους και στην ανακούφιση από πόνους. Επίσης, είναι ιδανικό για τη μεταβατική περίοδο μετά τον τοκετό, βοηθώντας στην επαναφορά της δύναμης και της ελαστικότητας.
6. Άτομα με κινητικά προβλήματα ή τραυματισμούς
Με τις κατάλληλες τροποποιήσεις, το Pilates μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναρρώνουν από τραυματισμούς ή έχουν περιορισμούς στην κινητικότητα, καθώς μπορεί να προσαρμοστεί για να αποφευχθούν έντονες κινήσεις.
7. Άτομα με καθιστική ζωή ή που εργάζονται σε γραφείο
Το Pilates βοηθά στη βελτίωση της στάσης και ανακουφίζει από τους πόνους που σχετίζονται με την καθιστική ζωή. Για όσους εργάζονται σε γραφείο, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο στην ανακούφιση από πόνους στον αυχένα, τους ώμους και τη μέση.
8. Άτομα που επιθυμούν μείωση άγχους και βελτίωση διάθεσης
Η εστίαση στην αναπνοή και η σύνδεση με το σώμα μπορούν να λειτουργήσουν χαλαρωτικά και να μειώσουν το άγχος. Είναι ιδανικό για όσους αναζητούν έναν τρόπο άσκησης που ενισχύει τη συνολική ευεξία και μειώνει την ένταση.
Ποιοι είναι οι κάτοικοι του δάσους; Πώς επικοινωνούν τα πουλιά μεταξύ τους; Πόσο “κακός” είναι ο λύκος τελικά;
Μέσα από το θέατρο και τα παιχνίδια ρόλων, ανακαλύπτουμε τον κόσμο γύρω μας και διερευνούμε ανθρώπινες καταστάσεις.
Θεατρικό Παιχνίδι για παιδιά 4-6 ετών κάθε Παρασκευή στις 6-7μ.μ..
Η πρώτη συνάντηση δοκιμαστική.
Παιδική Yoga φιλοξενεί ο πολυχώρος ONΑΡ στο Γαλάτσι κάθε Πέμπτη.
Παιδιά 5 έως 8 ετών.
Κάθε Πέμπτη 17.00-18.00.
Δωρεάν δοκιμαστικό το πρώτο μάθημα.
Προτείνεται κράτηση θέσης στο τηλ. 6932012571
Ο πολυχώρος ΟΝΑΡ φλοξενεί παιδικό Εργαστήρι Ζωγραφικής κάθε Δευτέρα και Σάββατο για παιδιά από 4 ετών και άνω.
-Δευτέρα: 6-7 μμ
-Σάββατο: 10.30-11.30πμ
Δοκιμαστικό το πρώτο μάθημα.
Κρατήσεις θέσεων τηλεφωνικά:
2114026050 – 6932012571 – 6955742664
Στο εργαστήρι μας τα παιδιά ασκούν την παρατηρητικότητά τους, καθοδηγούμενα προς την κατεύθυνση της παραγωγής ιδεών.
Τους δίνεται η δυνατότητα να αναπτύξουν το ζωγραφικό τους ταλέντο, κάνοντας χρωματικούς πειραματισμούς, χρησιμοποιώντας διαφορετικά υλικά και τεχνικές.
Ο βασικός στόχος πάντα του εργαστηρίου μας είναι η ανάπτυξη της δημιουργικότητας των παιδιών και της προσωπικής τους έκφρασης μέσα από τη ζωγραφική.
