Γυμναστική με Pilates προσφέρει ο πολυχώρος ΟΝΑΡ κάθε Τρίτη και Παρασκευή στις 9-10πμ.
Δοκιμαστικό το πρώτο μάθημα.
Κρατήσεις θέσεων τηλεφωνικά:
2114026050 – 6932012571 – 6955742664
Tι προσφέρει η εκγύμναση του σώματος με Pilates
Το Pilates απευθύνεται σε ένα ευρύ φάσμα ατόμων, ανεξαρτήτως ηλικίας ή επιπέδου φυσικής κατάστασης. Μερικές από τις κύριες ομάδες ανθρώπων που μπορούν να ωφεληθούν ιδιαίτερα από τη μέθοδο Pilates είναι:
1. Αρχάριοι στην άσκηση
Το Pilates προσφέρει μια ήπια και σταδιακή εισαγωγή στην άσκηση, κάνοντας το ιδανικό για όσους δεν έχουν εμπειρία και θέλουν να ξεκινήσουν μια ασφαλή και αποδοτική άσκηση.
2. Άτομα με πόνους στη μέση ή στον αυχένα
Λόγω της έμφασης στην ενδυνάμωση του πυρήνα και της βελτίωσης της στάσης του σώματος, το Pilates είναι κατάλληλο για άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνιους πόνους στη μέση ή στον αυχένα. Συχνά συνιστάται από φυσικοθεραπευτές ως μέρος της αποκατάστασης.
3. Ηλικιωμένοι
Το Pilates είναι ήπιο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες των μεγαλύτερων ηλικιών, βοηθώντας στην ενδυνάμωση, την ευλυγισία, και την ισορροπία. Επίσης, μειώνει τον κίνδυνο πτώσεων και ενισχύει την κινητικότητα.
4. Αθλητές και χορευτές
Για αθλητές και χορευτές, το Pilates μπορεί να συμπληρώσει το πρόγραμμά τους, βελτιώνοντας την ισορροπία, την ευλυγισία, και την απόδοση. Πολλοί το χρησιμοποιούν για την αποφυγή τραυματισμών και τη βελτίωση της τεχνικής τους.
5. Έγκυες και γυναίκες μετά τον τοκετό
Το Pilates μπορεί να προσαρμοστεί για τις ανάγκες των εγκύων, βοηθώντας στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους και στην ανακούφιση από πόνους. Επίσης, είναι ιδανικό για τη μεταβατική περίοδο μετά τον τοκετό, βοηθώντας στην επαναφορά της δύναμης και της ελαστικότητας.
6. Άτομα με κινητικά προβλήματα ή τραυματισμούς
Με τις κατάλληλες τροποποιήσεις, το Pilates μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναρρώνουν από τραυματισμούς ή έχουν περιορισμούς στην κινητικότητα, καθώς μπορεί να προσαρμοστεί για να αποφευχθούν έντονες κινήσεις.
7. Άτομα με καθιστική ζωή ή που εργάζονται σε γραφείο
Το Pilates βοηθά στη βελτίωση της στάσης και ανακουφίζει από τους πόνους που σχετίζονται με την καθιστική ζωή. Για όσους εργάζονται σε γραφείο, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο στην ανακούφιση από πόνους στον αυχένα, τους ώμους και τη μέση.
8. Άτομα που επιθυμούν μείωση άγχους και βελτίωση διάθεσης
Η εστίαση στην αναπνοή και η σύνδεση με το σώμα μπορούν να λειτουργήσουν χαλαρωτικά και να μειώσουν το άγχος. Είναι ιδανικό για όσους αναζητούν έναν τρόπο άσκησης που ενισχύει τη συνολική ευεξία και μειώνει την ένταση.
Ασκήσεις ισορροπίας – συγκέντρωσης πριν την αποθεραπεία.
Pilates στον Πολυχώρο ΟΝΑΡ κάθε Δευτέρα και Τετάρτη, 11 – 12 πμ.
